Beneficios de practicar Yoga

Beneficios de practicar Yoga

22 marzo, 2018 Salud 0
beneficios para la salud de el yoga

Que practicar yoga puede ofrecernos muchos beneficios ya no es ningún secreto. Si bien en el pasado, un amplio sector de la sociedad dudaba sobre las ventajas que podía aportar su práctica, hoy en día cada vez es una actividad más aceptada. Solo hay que ver la cantidad de centros especializados, como Instituto NewMind, los cuales tienen una amplia oferta educativa relacionada con ella y que goza de gran éxito.

El yoga ofrece a quienes la practican beneficios tanto físicos, como mentales o espirituales. Muchas personas que llevan años acudiendo a clases de yoga afirman que han mejorado físicamente, son más estables mentalmente y en general, han mejorado en calidad de vida, sintiéndose mucho mejor con ellos mismos.

beneficios de practicar yoga

¿Qué es el yoga?

Antes de hablar de los beneficios, es interesante realizar una rápida definición sobre la disciplina de la que vamos a tratar:

Más que un deporte, el yoga es una disciplina que se centra en fortalecer por partes iguales el cuerpo, la mente y el alma. La disciplina nació en la India y es una actividad muy común para las personas que practican el hinduismo.

Beneficios mentales del Yoga

Empezaremos nombrando los beneficios de practicar yoga a diario para nuestra mente, que es una parte fundamental para sentirnos unas personas equilibradas:

  • Mayor capacidad de concentración y atención
  • Sentimiento de paz y tranquilidad
  • Mejora de la autoestima
  • Estabilidad emocional

Beneficios físicos del Yoga

Físicamente también podremos notar mejoras con el tiempo:

  • Aumento de la flexibilidad
  • Muchas personas logran el equilibrio cuerpo-mente
  • Se estimula la circulación sanguínea
  • Se eliminan las malas posturas, logrando adoptar otras más adecuadas para la salud
  • Tonificación de diferentes partes del cuerpo
  • Mejora la respiración
  • Mejora el equilibrio

Beneficios espirituales del Yoga

Por último, otro campo donde realizar esta actividad nos proporciona beneficios:

  • Sensación de libertad con uno mismo
  • Ayuda a descansar mejor
  • Mejora el temperamento, actuando ante determinadas situaciones con más calma
  • Reduce el estrés
  • Consigue que normalmente estemos de mejor humor

Como ves, los beneficios de practicar yoga a diario son muchos. Lo bueno de esta actividad es que podemos practicarla tanto yendo a clases en las que un especialista hace de guía como practicar yoga en pareja, individualmente, al aire libre, con los niños etc. Las posibilidades y variantes son muchas, siendo igual de válidas todas ellas. Como dato adicional muchos expertos recomiendan practicarla durante el embarazo, por todas las ventajas que supone para la futura madre y para el bebe.

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